名称:MX10538.易筋经-全方位锻炼脊柱，从根源养护身体(16集) 视频下载

类别:国学-易学类/传统国学

可下载数:16集

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文件类型:MP4

文件编号:MX10538

 

课程目录:

《易筋经》第1节 发刊词：逆龄养生从学易筋经开始.mp4
《易筋经》第2节 入门基本功：手型、步型、桩法和呼吸.mp4
《易筋经》第3节 韦驮献杵三式：调理脏腑，提高肌肉力量.mp4
《易筋经》第4节 摘星换斗势：壮腰健肾，延缓人体衰老.mp4
《易筋经》第5节 易筋经第一阶段完整动作训练（前四式）.mp4
《易筋经》第6节 倒拽九牛尾势：锻炼心肺，增强脊柱韧性.mp4
《易筋经》第7节 出爪亮翅势：调理心肺，改善肩颈部不适.mp4
《易筋经》第8节 九鬼拔马刀势：强化脏腑，改善人体脊柱活动.mp4
《易筋经》第9节 三盘落地势：强腰固肾，增强腰腹及下肢力量.mp4
《易筋经》第10节 易筋经第二阶段完整动作训练（中四式）.mp4
《易筋经》第11节 青龙探爪势：疏肝理气，改善颈肩腰肌肉弹性.mp4
《易筋经》第12节 卧虎扑食势：牵拉腰脊，提高脊柱柔韧性.mp4
《易筋经》第13节 打躬势：醒脑聪耳，消除大脑疲劳.mp4
《易筋经》第14节 掉尾势：强化肌肉力量，改善脊柱功能.mp4
《易筋经》第15节 易筋经第三阶段完整动作训练（后四式）.mp4
《易筋经》第16节 易筋经完整动作训练.mp4

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